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明日清明

发布时间:2018-4-8  来源:   阅读:0

  清明简介

  

  清明节又叫踏青节,在仲春与暮春之交,是最重要的祭祀节日之一。中华民族传统的清明节大约始于周代,距今已有二千五百多年的历史。清明时节,属于春季多雨期,气候潮湿,容易使人产生疲倦嗜睡的感觉。同时也是多种慢性疾病易复发之时,如关节炎、哮喘、精神病等,因而有慢性病的人要忌食易发的食物。清明节前后,因为气候变化多端,早晚温差大,要防止感冒侵袭。

  

  清明如何养生

  清明时节,属于春季多雨期,气候潮湿,容易使人产生疲倦嗜睡的感觉。同时也是多种慢性疾病易复发之时,如关节炎、哮喘、精神病等,因而有慢性病的人要忌食易发的食物,如海鱼、海虾、海蟹、竹笋等,可适当吃些糯米、山药、白菜、苹果、梨等。在清明期间也是一年之中人体肝气最盛的时候,而肝火过旺则会对脾胃产生不良影响,最直接的后果便是影响食物的消化,有时还会造成情绪不佳、气血不足等其他不良症状,平日应注意多吃水果多喝水。降降肝火,祛除湿气是清明时节的养生关键。

  

  

  清明节前后,因为气候变化多端,早晚温差大,切不可过早换上春装,应该准备一件可以随便穿脱的外套,早上出门上班时穿上,中午感到热时可脱掉,晚上下班回家再穿上,这样可有效预防感冒。所谓“春捂”也是这个意思。当然,“春捂”的过程也应因人而异,根据自己的身体素质决定衣服增减。一般来讲,应根据气候变化,随时增减衣服,注意防寒保暖,以助人体生发,抵御外邪侵袭,才有助于身体健康。

  

  清明吃什么

1山楂薏米饮

  取生山楂9克、薏米10克,加鸡内金10克、茯苓10克,每日一副,煎熬后分4次口服,2个月为一疗程。作用:舒肝理气、健脾养胃。

2沙参麦冬饮

  沙参9克、麦冬10克、桑葚10克、紫河车9克、圆肉6克,每日一副,煎熬后分4次口服,2个月为一疗程。作用:活血养阴、补肾益肝。

3丝瓜花蜜饮

  丝瓜花10克、蜂蜜15克。将丝瓜花洗净,放入茶杯内,加开水冲泡,盖上盖,浸泡10分钟后,倒入蜂蜜搅匀即成。服用时,拣去丝瓜花不用,趋热饮用。清肺平喘。适用于肺热型支气管炎、咳吐黄痰、喘息、胸痛、口燥等症。

4银耳茶

  银耳20克、茶叶5克、冰糖20克。做法茶水去渣,银耳泡开加冰糖炖烂,倒入茶汁搅匀即可。滋阴润肺,适用于阴虚久咳、发热等患者。

  

  清明养生要注意

   清明节前后,人们的情绪波动较大,特别是患有高血压病的中老年人,由于过于怀念亲人,寝食不安,极易造成血压升高。因此,高血压患者应当尽快减轻和消除异常情绪反应,保持情绪稳定。可选择动作柔和、动中有静的太极拳运动,转移思维。还应避免负重活动,以免引起屏气而致血压升高等。

  

  清明养生易出现的问题

  清明时节全国各地都有着自己地方的习俗,清明节吃青团、炒螺蛳等是江浙一带习俗,这些食物是不适合胃肠较弱的人食用的,因为这些食物属于寒凉食物,会导致胃肠的负担加重,所以,清明时节对胃肠不好的人还是少吃这些食物为妙。还有一些地方,因为清明时节,亲人难得聚在一起,也免不了吃喝一顿,结果很容易暴饮暴食,导致胃肠疾病。

  多变的天气容易使人受凉感冒,发生扁桃体炎、支气管炎、肺炎;此时又是呼吸道传染病,如白喉、猩红热、百日咳、麻疹、水痘、流行性脑膜炎等的多发季节,因而要认真注意天气变化,增减衣服,以及尽量少出入公共场所,尤为注意“病从口入”。

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