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不可不知的宝宝睡眠规律

发布时间:2018-5-16  来源:   阅读:0

  刚刚出生的婴儿每天有18~22小时处于睡眠状态中,只是在饥饿、尿布浸湿、寒冷或者有其他干扰时才醒来。2~3个月的宝宝白天睡觉3~4次,每次睡15~2小时,晚上睡10小时,一昼夜为16~18小时。但也有少部分“短睡型婴儿”,出生后即不喜欢睡觉,或者说睡眠时间没有一般婴儿多。

  不可不知的宝宝睡眠规律

  与成人的睡眠周期为90~120分钟相比,新生儿 的睡眠周期较短,约为45分钟。随着婴儿的成长,睡眠周期会逐渐延长。只要宝宝睡得踏实,醒后精神饱满,食欲正常,体重按月增长,妈妈就不必担心。

  睡眠周期包括浅睡期和深睡期。一般处于深睡期的婴儿很少活动,表现平静,呼吸均匀,眼球也不转动;在浅睡期则有吮吸动作,面部表情也很多,时而微笑,时而撅嘴,时而又像是在做鬼脸,眼睛虽然闭合,但眼球在眼睑下转动,四肢有时做舞蹈一样的动作,有时伸伸懒腰或突然活动一下。这些正是宝宝在成长的表现,成人不必担心。

  若新生儿出现烦躁不安、不易入睡,或睡后频繁惊醒,则说明有异常情况,需查找原因。

  刚出生的婴儿是没有时间观念,不会分昼夜的。若出现白天睡、晚上闹的情况,这是因为白天睡觉时间过长之故。纠正的方法是,白天每次睡觉四小时后就把宝宝叫醒,逐渐建立合理的作息时间,让宝宝体内的生物钟形成正常的节律,从而让妈妈在夜间得到休息。

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