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香蕉搭配牛奶食用能减肥,这是真的吗?一起求真相

发布时间:2018-5-18  来源:   阅读:0

  减肥不是易事,需要恒心和毅力,虽然大家都知道迈开腿、管住嘴能减肥,但是能做到的少之又少。无一例外,想要瘦下来的人,不过是为了又放开吃的理由,因此能吃着减肥的方法对他们最管用。

  那么,有吃着吃着就能减肥的方子吗?最近网上流传一个用香蕉泡牛奶食用减肥的方法很火,那么这么吃真的能减肥吗?我们今天来细说!

  香蕉+牛奶,到底能不能减肥?

  体内缺乏蛋白质,胃肠道的消化蠕动功能变慢,从而导致脂肪堆积。因此,就有人想通过食用香蕉,起到润肠通便的效果,而吃牛奶可增加蛋白质,但是这样的方法真的可行吗?

  香蕉:香蕉虽然很甜,但是卡路里并不高,100g香蕉的卡路里为87卡,与一餐白饭相比,要低很多,是比较合适的早餐食品。

  但是长期靠香蕉为生,身体缺乏蛋白质、矿物质等营养成分,身体就会发出危险警报。那么,加上牛奶是不是好点呢?能把香蕉缺乏的营养补上吗?

  牛奶:牛奶富含蛋白质、钙铁锌以及维生素等,每天2杯牛奶可以满足一天的钙质需求。而喝牛奶减肥,主要是因为牛奶会保护胃黏膜,抑制胃酸分泌,因此能有效减轻饥饿感。牛奶中的酪蛋白,是增加肌肉不可欠缺的蛋白质,可有效合成肌肉。

  但是喝牛奶减肥法等同于节食减肥,减肥期间不能喝水,在减肥期间如果摄入了水分,那么身体肯定先消耗摄入的水分,而不会消耗体内的水分。吃牛奶减肥就要断水,才能起到减肥的作用,减了身体的水分,体重自然会轻。

  可见香蕉和牛奶都是不是理想的减肥产品,搭配食用也不能起到减肥的效果。香蕉加牛奶可以当做营养早餐食用,减肥还是要选择运动、调节饮食等健康方法!

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