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2招助你清肺养肾,赶紧学做起来!

发布时间:2018-6-1  来源:互联网   

  身体里如果有过多的毒素堆积的话,就会影响着我们的身体健康,那么今天就给大家分享排毒养肾的方法,帮助大家养生。

  1.清肺运动

  仰首吸气:两手四指交叉扶着后脑,手臂向后伸展,头往后仰,开始吸气。双肘做扩胸动作,胸部向前挺,配合吸气到八分满。

  手画大圆:双脚打开与肩同宽宽,两手从腿侧向外、向上画大圆,顺势吸气八分满;双手到头顶时合掌。

  脚跟踮落:脚跟慢慢放下,顺势轻轻吐气。重复踮脚、落下共8次,双掌再慢慢放下。可重复3-5组。

  2.食疗清肺养肾

  猪肺橄榄汤

  材料:猪肺、橄榄。

  做法:首先将猪肺清洗干净然后取;青橄榄5-6颗,洗干净备用。

  将橄榄切成两半、猪肺切片,再洗一次备用;用滚开的水将猪肺的血水和气泡去掉。接着,橄榄和水一起放下去,炖20-30分钟。直到炖到橄榄软了,汤汁里冒出很浓的橄榄香之时,把猪肺放下去煮5-10分钟。最后,关火,用勺子将汤上的气泡捞掉。

  胡萝卜排骨汤

  材料:胡萝卜、排骨、陈皮。

  做法:将准备的材料洗净切好备用,先将排骨焯热水,去掉血沫子备用。在锅内加水,用猛火煲至水滚,然后加入上述全部材料,滴几滴黄酒。改用中火继续煲2小时。

  起到的作用:胡萝卜营养价值高,可加速人体的新陈代谢作用,促进血液循环,维持呼吸道黏膜的完整性,保护气管、支气管和肺脏。排骨具有滋阴壮阳、益精补血的功效,陈皮有和中治胃、消食补气的功效。陈皮有强抗氧化能力,有间接防癌功效。

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