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夏季吃这些食物,养生又消暑,有你喜欢吃的吗?

发布时间:2018-6-11  来源:   阅读:0

  夏季到来,最让人烦恼的就是这个炎热的天气了,动不动就出汗,还容易中暑,不过如果从饮食上注意的话,还是能帮助缓解这些现象的。夏季吃这些食物,养生又消暑,有你喜欢吃的吗?

  西瓜

  夏季最不能缺少的水果就是西瓜啦!西瓜含有大量的水分,果肉多,能解暑止渴、利尿降压,切成块来啃,或者用勺子挖,都是吃西瓜的花样吃法。

  梨

  梨是夏天解渴的好水果。梨也含有大量的水分,和丰富的维生素、膳食纤维等营养物质,有润肺清燥、止咳化痰、降火等作用。夏季常吃梨,能让人感到清爽舒适。

  黄瓜

  黄瓜是水分含量较高的蔬菜,有除热、解毒、利水、解暑解渴等作用,关于黄瓜的吃法也很多样,凉拌或生炒都是不过的选择。

  丝瓜

  丝瓜含有丰富的维生素、碳水化合物、矿物质等营养成分,具有凉血解毒、清热化痰、通经络、行血脉、利尿等作用,还能降低血液中的胆固醇、甘油三酯,对痔疮、口臭、痘痘等也有一定的缓解作用,是夏季养生的好蔬菜。

  番茄

  番茄也是水分含量较高的蔬菜,能排出身体的毒素,营养价值颇高,不论是煮番茄鸡蛋汤还是番茄炒鸡蛋、番茄炒肉丝,都是不错的吃法噢。

  苦瓜

  苦瓜有消暑解乏、开胃健脾、助消化、清热解毒等作用,夏季常吃苦瓜对身体很好,能清热泻火,清炒、苦瓜炒鸡蛋都是不错的吃法。

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