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6月胃不好,这些方法学起来,胃更健康

发布时间:2018-6-14  来源:   阅读:0

  6月天热了,是不是觉得消化不好,老有胃痛的感觉?有这些症状的都要警惕是胃不好了,6月养胃,这些方法学起来,胃更健康,一起来学习吧。

  三餐要按时吃

  三餐是保证身体能正常运转,胃部正常吸收消化的营养来源,早餐要吃好,中餐要吃饱,晚餐吃七分饱,这些是较为健康的三餐法则。而生活中很多人会由于一些原因如懒,或者起得晚,就常常漏掉了吃早餐,这样其实对胃很不好的,三餐应该要按时吃,不能懒,这样胃病才能减少。

  常按摩

  晚上睡觉前,可常按摩下腹部,按照顺时针或者逆时针的方向来进行按摩,能促进肠胃蠕动,促消化,也能帮助养护我们胃部的健康。

  少吃刺激胃部的食物

  胃不好,平时饮食上要少吃一些刺激胃部,对胃部不好的食物。如咖啡,会导致胃酸分泌过多易伤胃;汽水,刺激性较大,易导致肠胃不舒服;热气食物,热气食物含有大量的热量,不利于我们胃部的消化,也易伤胃。

  常吃能养护胃部健康的食物

  虽然有些食物会伤胃我们胃部的健康,但是也有些食物能帮助我们养胃。如酸奶,酸奶含有丰富的营养物质,能促消化;菠菜,含有丰富的矿物质和维生素等,能促进肠胃蠕动,健脾温胃;燕麦,燕麦含有丰富的纤维,能促进人体消化,促进肠胃蠕动,对胃部也有很好的养护作用。

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