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夏季养胃,从早餐开始!4种简单的养胃早餐,在家就能做

发布时间:2018-6-20  来源:   阅读:0

  肠胃是人体吸收外部营养的重要渠道,因此有“养生先养胃”的说法。夏季养生讲究早养胃、午养心、晚养百脉,所以利用早餐养胃是最佳的方法,这4种早餐,简单易做,轻松养胃。

  1.胡萝卜粥

  【功效】胡萝卜中含有大量的胡萝卜素,人体摄入后可转化为维生素A,适于皮肤干燥、口唇干裂者食用,胡萝卜粥能健胃、补脾,助消化,还具有增强人体的免疫能力、预防细胞癌变的功效。

  2.花生豆浆

  【功效】豆浆富含植物蛋白和大豆卵磷脂、维生素B1、B2和烟酸,还含有铁、钙等矿物质,适合于各种人群,包括老人、成年人、青少年、儿童等等。花生又具有补血补钙、降血脂和延年益寿作用。

  3.葱油薄饼

  【功效】葱的营养丰富,除含有胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C及铁、钙、磷、镁等矿物质外,还含有挥发油,油中的主要成分为葱辣素,具有较强的杀菌及抑制细菌、病毒的功效。

  4.香甜玉米羹

  【功效】玉米中富含的维生素B1、B2、B6等营养元素,可以保护肠胃功能,还可以预防脚气、心肌炎。其中富含的烟酸和不饱和脂肪酸,具有养护血管,调节血糖、降压降脂,预防心脑血管疾病的功效。

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