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夏天适合小孩子的养生法则,爸妈们可以学着做

发布时间:2018-7-4  来源:   阅读:0

  夏天不仅大人要注重养生,小孩子也应该要注重。今天给大家分享下适合小孩子的夏季养生法则,爸妈们可以学着做,宝宝健康了,我们也才更放心!

  补充水分

  小孩子们都喜欢跑来跑去,容易出汗,这样会使体内的水分含量较少,易出现中暑现象。所以每天都应该注意给小孩子补充水分,小孩子上学时,可以拿着保温杯装好水,方便上课期间也可以补充水分。

  少喝饮料

  小孩子都喜欢酸酸甜甜的味道,喜欢喝饮料,但是饮料里含有的糖分较多,夏天给小孩子喝太多的饮料,会影响消化功能,还有可能会导致小孩子发胖。所以,夏天应该少给孩子喝饮料,多喝白开水。

  不要给小孩子吃剩饭剩菜

  有些家庭比较节俭,晚上吃不完的剩饭剩菜会留到第二天当早餐或中餐吃,有了剩饭剩菜家长就懒得做新的饭菜,让小孩一起跟着吃剩菜,这样对小孩身体不好,也没有营养,给小孩吃的食物,应该尽量做到现吃现做。

  养成良好的卫生习惯

  要从小给小孩培养良好的卫生习惯,吃饭前要洗手,吃水果前洗干净水果,便后及时洗手,不喝生水,不吃发霉的食物。

  饮食多样化

  小孩子正处于长身体的时候,饮食要多样化,荤素合理搭配,均衡营养。在多吃新鲜的蔬菜和水果的同时,也要适量食用鱼肉、鸡蛋、猪肝、牛肉等,补充身体所需营养。还可以做成粥,利于进食也利于消化。

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