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枕边放点姜,晚上睡得香

发布时间:2018-7-10  来源:   阅读:0

  晚上总是睡不好,白天没精神,头晕脑胀很是难受,该怎么办?失眠的原因很多,有些人是晚上喜欢玩手机熬夜,有些是压力大心思重睡不好,还有些就是用脑过度,导致脑兴奋睡不着。那么,失眠该怎么办呢?

  失眠怎么办?老中医有简单的药方

  治疗失眠,中医里有句口头禅叫“枕边放点姜,晚上睡得香”,想要缓解睡眠,有简单的方法:

  方法①:将20克左右的生姜洗净,切成碎末,用纱布包裹置于枕边,睡前闻其味道,10分钟左右便可安然入睡;。

  方法②:取1/4洋葱头,洗净捣烂置于小瓶内盖好,睡前稍开瓶盖闻其气味。选其中一种,一般连用15~30天可明显改善睡眠。

  治疗失眠的原理——无论是生姜还是洋葱都具有特殊的气味,这些挥发性物质可通过鼻腔粘膜或者皮肤吸收进入到身体内,起到消炎、杀菌以及镇静安神的作用,详细功效可分开解释:

  ①生姜:生姜含有姜辣素成分,具有解热、镇痛、抗炎、催眠、促进血液循环等作用,它的味道能使大脑神经敏感性降低,舒缓精神压力、调节失眠。

  ②洋葱:洋葱含有硫化丙烯成分,这类油脂性挥发物,有很强的杀菌作用,能刺激消化腺分泌,这味道闻久了可使人产生昏昏欲睡的感觉。

  对于经常性失眠的人群可以试试以上两个方法,效果还是不错的。其实类似的治疗方法很常见,在中医中,药枕、香囊以及嗅鼻法等,都是利用吸入气味而达到治病的目的。

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