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4月养护肝脏,4种蔬菜,要多吃

发布时间:2018-4-10  来源:   阅读:0

  4月到来,养肝也别忽视,想养护肝脏的健康,平时生活中不妨多吃这4种蔬菜,肝好你更好。

  1、南瓜

  南瓜肉多嫩甜,含有大量的矿物质、维生素、果胶、类胡萝卜素、氨基酸等营养物质,能帮助消除体内的细菌毒素和其他有害物质,能促进身体排毒;也能保护胃黏膜,促进肠胃蠕动,促消化。南瓜还能养护肝脏健康,能帮助恢复肝功能,增强肝脏的再生能力,养肝护肝。

  2、芹菜

  芹菜,一般人们喜欢拿来做配菜,或者做饺子馅,芹菜营养价值也很高,能利尿消肿,平肝降压,还有助于清热解毒。肝火过旺,皮肤粗糙的人群可常吃。

  3、白菜

  白菜是市场上最为常见的蔬菜之一了,大家都经常吃它,但你知道它对身体的作用吗?白菜含有大量的维生素C、钙、铁、粗纤维等营养物质,能润肠,促进肠胃蠕动,通便,帮助改善消化不良;还能养胃生津,养护胃部健康。同时,白菜也能养肝,帮助肝脏排出毒素,对肝脏起到保护的作用。

  4、韭菜

  韭菜含有大量的维生素、碳水化合物和矿物质等营养物质,能润肠通便,促进肠胃蠕动;还能减少对胆固醇的吸收和养护肝脏健康,能增强肝脏的活力,有益于肝功能。

  养护肝脏,除了多吃上面提到的4种蔬菜,平时生活中,也要注意不要熬夜,熬夜会降低肝脏的排毒能力,要养成规律作息的好习惯,同时多运动,运动不仅能提高体质,还能提高肝脏的活力,促进血液循环,对健康大有益处。

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