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这些常见果蔬能养胃,你喜欢吃哪种?

发布时间:2018-4-11  来源:   阅读:0

  生活中想养护胃部健康,除了要按时吃早中晚餐、不暴饮暴食外,也要多吃新鲜的果蔬,尤其是这些,看看有你喜欢吃的吗?

  1、木瓜

  木瓜含有大量的维生素、苹果酸、胡萝卜素等营养物质,能补充胃液的不足,有助于分解蛋白质和淀粉,能养护胃部健康,并能缓解消化不良的现象。

  2、葡萄

  葡萄是生活中很常见的一种水果,含有大量的维生素、矿物质等营养物质,能止咳除烦,通利小便,并能降低人体血清胆固醇水平,对心脑血管有一定的积极作用。还含有丰富的黄酮类物质,能保护心脏健康;此外,葡萄也能养胃,对胃、肝都有好处。

  3、菠菜

  菠菜含有丰富的类胡萝卜素、维生素等营养物质,能滋阴润燥,养胃,促进胃和胰腺分泌,助消化,还能祛风明目,想养护胃部健康的人不妨多吃菠菜。

  4、胡萝卜

  胡萝卜含有丰富的糖类、维生素、花青素等营养物质,能益肝明目,养护肝脏健康;胡萝卜还含有降糖物质,糖尿病人适合食用;另外,胡萝卜也能养胃,利脾膈,润肠胃,是营养价值很高的一种蔬菜。

  5、甘蓝

  甘蓝含有丰富的纤维素、矿物质和维生素等营养物质,能补充身体所需营养,还能改善胃溃疡,保护并修复胃黏膜组织,帮助养护胃部健康。

  养护胃部,还可以多做肠胃运动操,用双手叠加在腹部上,按顺时针或逆时针方向来按摩腹部,也能帮助养胃。

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