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红枣的健康吃法都有哪些? 红枣吃对了养生功效大

发布时间:2018-6-21  来源:互联网   

  红枣在我们的生活中并不少见,很多人都知道红枣的功能和功效很强,深受广大群众的喜爱。生活中吃枣的方法很多,除了吃生食外,还可以用来浸泡水、做粥、煮汤等。说到红枣功效大家都知道补血,如果只看到这一点那就太小看它了。红枣吃法不同功效也就各不相同。

  红枣的健康吃法都有哪些?

  一、大火蒸红枣

  主要的功效:防止哮喘。红枣除补血的功效外,中医学认为红枣还具有益气养阴、滋养脏腑、养阴滋阴润肺的功效。

  大火蒸红枣的做法:

  1、把红枣清洗干净,掰成两半。把它放在平底锅里蒸10分钟。

  2、此时,虽然红枣已经基本熟了,但不要立即将它们取出,晾上5分钟再取出。

  3、取出红枣,洒上一些适量的蜂蜜,均匀搅拌食用。

  二、红枣茶

  主要的功效:益气护嗓,可治疗胃痛和胃寒。适用于经常使用嗓子的人群,如教师和推销员。

  做法:

  1、把红枣洗净,然后晾干,把它折断一半。

  2、 将红枣洗净,煮至变黑为止,就可以直接服用。

  三、红枣汤

  主要的功效:止咳润肺。

  银耳酸枣汤对肺热咳嗽和咽喉瘙痒有很好的治疗作用。

  红枣汤的做法:

  1、银耳在温水中洗净并泡开,切碎成小朵。

  2、红枣洗净,晒干切成一半,备用。

  3、煮沸后加入银耳、红枣和冰糖煮半小时。

  四、红枣煮蛋

  主有的功效:补血养颜。红枣、红糖和龙眼富含非常丰富的铁,有助于气血滋补的功效。

  红枣煮蛋的做法:

  1、红枣清洗干净以后,晾干掰成两半,桂圆晾干备用。

  2、煮一壶开水,先煮鸡蛋,然后把蛋壳沥干冷却备用。

  3、把锅洗干净,加好水让它再沸腾。加入红枣、桂圆、红糖和鸡蛋煮40分钟。

  五、红枣粥

  主要的功效:安神助眠。当烦躁不安的时候,一碗百合莲子红枣粥可以有效地抚慰躁动的情绪。

  红枣粥的做法:

  1、把准备好的百合洗干净,莲子泡发了以后也洗干净,红枣去掉内核备用。

  2、把大米用清水投三遍,放到锅里面,加上清水大火给煮开了。

  3、然后把准备好的百合、莲子、红枣放进锅里面一起煮熟即可。

  通过本文的介绍,相信大家已经知道红枣的健康吃法了吧。常吃红枣可以让我们的皮肤看上去更光亮。

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