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夏天吃什么菜可以排毒?几道菜让你一身轻松

发布时间:2018-6-28  来源:   阅读:0

  如果长期不规律的饮食容易让毒素大量的积存在身体中,会让身体处于亚健康的状态,降低了抵抗力,容易引起各种疾病,另外到了夏天天气炎热很多人没有食欲想吃一些清淡可口的食物,那就让小编为大家介绍哪些食物既清淡可口又可以排毒呢。

  夏季什么菜可以排毒?

  1、裙带菜拌黄瓜

  需要50克的裙带菜,一根黄瓜,1/2勺的米醋、食盐,一小勺芝麻油和适量的蒜泥,用盐把裙带菜清洗干净在开水里浸泡15分钟切成小块,把黄瓜去皮切成片,然后把两者一起放在盘子里加入米醋、芝麻油、盐、蒜泥调拌均匀就可以了。

  2、苦瓜炒鸡蛋

  需要一根苦瓜,两个鸡蛋,四个干辣椒,首先要把苦瓜去瓤切成片放在开水里焯30秒之后捞出来,干辣椒切成细丝,蒜切碎,植物油放在锅里七成熟的时候倒入打散的鸡蛋,鸡蛋成型的时候再放入苦瓜、蒜、辣椒条翻炒均匀,最后放入适量的调味就可以了。

  3、红烧冬瓜

  把冬瓜去皮去瓤切成块,植物油放在锅里,六成熟的时候放入冬瓜进行翻炒,一直炒到冬瓜的边角微黄为止,最后调入白糖、老抽、生抽、盐以及适量的水,用小火煮十分钟左右,一直煮到冬瓜煮烂入味后放入葱花即可。

  4、果醋藕片

  需要一小截藕,200毫升的苹果醋和纯净水,把藕削皮切成片用清水浸泡后,放在开水里面焯二分钟左右,捞起后放在冷水里,在盘子里面倒入苹果醋,再加入适量的纯净水调拌均匀,在冰箱里冷藏两个小时即可。

  5、虾皮炒菠菜

  需要400克的菠菜,一把虾皮,把菠菜洗干净放在淡盐水里浸泡15分钟,虾皮用清水洗干净控干水分,在锅里面油爆蒜、葱放入虾皮爆香,最后再放入菠菜快速翻炒一直炒到菠菜变软为止,最后放入适当的调料味调拌均匀。

  6、山药炒木耳

  需要300克的山药,30克黑木耳,一个红椒,把红椒洗干净切成块,黑木耳泡发去根撕成小块,山药去皮切成片,用清水清洗两遍,在锅里面放入适量的油烧热之后爆香蒜末,再把山药放进去煮5分熟,红椒放在一起炒,最后放入木耳炒至成熟撒入调料味即可。

  温馨提示

  夏季是排毒的最佳季节,除了饮食之外也可以多注意运动,通过拔罐针灸的方式来排毒,另外要养成良好的生活习惯,戒掉烟酒,远离受污染的环境,选择健康的水质。

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