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经常吸烟吃什么能减少危害?

发布时间:2018-7-2  来源:   阅读:0

  大家都知道香烟的危害是非常大的,连香烟的盒子上都有表明香烟有害健康,但是还是有很多的人难以抵抗香烟的诱惑,长期的吸烟,香烟里面含有大量的尼古丁和焦油,还有让人可以上瘾的成分,这些东西都是对人体的伤害非常大的,但是因为有瘾,很多的人多次尝试,最终还是没能戒掉,有的可能已经戒掉了,但是后面又开始吸起来了,抽烟时间越久的人越难以戒掉,就像吸毒一样,一会儿不抽了就会浑身难受,控制不住自己的去抽烟,可是香烟的危害是真的很大,它会把肺熏黑,导致呼吸疾病以及肺癌的发生,甚至还有可能会影响到其它的器官,但是戒又戒不掉,危害又很大,这应该怎么办呢?

  抽烟的主要危害就是香烟里面的有害物质会慢慢地在肺部积累,然后肺部就会开始病变,所以如果长期抽烟的人要保持肺部的健康的话就要洗肺,将肺部的垃圾都清理出来,那么怎样进行洗肺呢?要去医院进行洗肺吗?其实是可以不用去医院的,在日常生活中的一些食物也是可以帮助清洗肺部的,所以那些经常吸烟的人在饮食上是可以帮助减少吸烟的危害的。

  1、多吃维生素含量高的食物

  吸烟的人要比正常人身体里面的维生素含量要低很多,因为香烟中的一些有害的成分是会降低人体里面维生素的活跃度的,所以抽烟的人要及时补充维生素,不然就会非常的缺乏的,平常可以多吃一些胡萝卜、白菜以及西红柿等,这些蔬菜都是可以很好的帮助补充身体里面所缺少的维生素的,而且这些蔬菜还可以降低癌症的发病率,可以多吃。

  2、多吃降胆固醇类的食物

  抽烟如果抽得很久的话,人体血管里面的胆固醇以及脂肪是会粘在血管上面的,这样就会导致血管堵塞,造成心脏以及大脑的供氧供血不足,心脑血管疾病就有可能会发生,这些都是由于那些坏死的胆固醇导致的,要解决这个问题的话就要换来新的胆固醇,可以吃一些含有优质胆固醇的食物,像鱼类、豆类以及蔬菜水果都是很好的,要多食用这些食物。

  3、多吃葡萄

  葡萄可以止咳化痰,可以很好的缓解由吸烟造成的痰的堆积,还可以缓解那些呼吸道疾病的发生。

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