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  • 降血糖,5种运动是不花钱的“药”!能坚持的人不多
    降血糖,5种运动是不花钱的“药”!能坚持的人不多

    糖尿病患者要坚持运动,通过运动可以增强抵抗力,预防感染,有效的改善胰岛素受体功能,增强胰岛素降糖作用。不过糖尿病患者也有运动禁忌,只有通过正确的运动方式,才能够改善糖尿病症状。糖尿病患者的运动禁忌  ...详情>>

  • 体内湿气太重该如何排出?
    体内湿气太重该如何排出?

    在风、寒、暑、湿、燥、火,这“六淫邪气”致病因素中,湿邪杀伤范围最大,可以称之为“万恶之邪”,湿气入体如油入面是很难排出体外的,因此才有“千寒易除,一湿难去”的说法。体湿的人容易出现疲...详情>>

  • 7个健康运动小贴士 教您炎炎夏日合理健身
    7个健康运动小贴士 教您炎炎夏日合理健身

    进入炎炎夏日,持续的高温天气给户外运动爱好者们提出了挑战。其实在气温超过30℃后,户外运动就有“中暑”风险。那么怎样才能在夏天合理地锻炼呢?现在,就让法国健康杂志《TOPSANTE》为您指点迷津吧!众所周知,...详情>>

  • 患上骨关节病如何日常保健
    患上骨关节病如何日常保健

    骨关节病是一种以关节软骨的退行性变性、破坏及骨质增生为主要特征的慢性关节病。在生活中,许多老年人备受骨关节病的困扰,特别是常用与日常站立行走的膝关节最容易受累。患上骨关节病,日常要如何保健呢?首先,要...详情>>

  • 游泳是夏天最好的运动!提醒:留意3个细节,才能收获健康
    游泳是夏天最好的运动!提醒:留意3个细节,才能收获健康

    夏天来了,闲暇之际好好游游泳,不仅可以达到运动健身的效果,还可以清凉身体,而且游泳的好处也有很多,不过在运动之后,为了自己的身体健康,也有一些注意事项要了解。细数游泳的好处  一、塑造肌肉线条  游泳...详情>>

  • 几个小物件,教你“一平方”健身
    几个小物件,教你“一平方”健身

    手臂向后伸展,保持2分钟抬起一条腿,提高难度  锻炼下肢力量,又不伤膝盖  受访专家/南方医科大学第三附属医院康复医学科主任 刘刚  六月不减肥,七月八月徒伤悲。办了健身卡,却发现根本找不出时间去。其实只...详情>>

  • 办公间隙的健身小招
    办公间隙的健身小招

    上班族一天最少有8个小时都呆在办公室,下班之后有时也难抽出时间运动。工作间隙,可以试试做一些小运动来舒展筋骨。拉背动作  步骤:取一把稳固的椅子,将双手扶住椅背上方。双脚慢慢往后退,直到背部可以打直约与...详情>>

  • 有氧运动既能预防心脏病,还能远离糖尿病
    有氧运动既能预防心脏病,还能远离糖尿病

    抑郁症是心脏病的一个危险因素。新的研究发现了这两种疾病之间的联系,发现对许多患有抑郁症的人来说,运动是保持心脏和大脑健康的最佳疗法。科学家们还发现了运动与其他慢性病的相关性,如糖尿病、肥胖症和肾病。 ...详情>>

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