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心脏跳得快会影响寿命?心脏跳动的快分这两种情况

发布时间:2018-6-28  来源:   阅读:0

  常言道,生命在于运动,而心脏又是人体中最重要的脏器,是血液循环的核心动力的源头,跳动的速度也在一定程度上影响人的健康和寿命。一般而言,心脏跳的慢并且跳动微弱,容易造成身体的血液流动速度缓慢、血液的粘稠度增加,从而导致其他器官的供血供氧的状况差,那么心脏跳动得快会影响寿命吗?

  心脏跳动的快 分这两种情况

  1、运动导致的心脏跳动快

  运动后心跳速度过快,这种情况更多是对身体有利的,起到活血化瘀、加速身体的各个部位的新陈代谢,使得其他器官能够得到充分的氧气和营养,提高自身的免疫力,在很大程度上避免疾病的发生。

  2、平常心跳频率始终在高位

  在没有运动的情况下,心脏平均的速度在90~100次,这样的心率虽然还在正常的范围,但是已经是高于正常人的平均水平,甚至是有一些人常年都保持在100次以上,就属于明显的病态了,心跳过快都是由于心脏本身和心脏以外的其他器官的问题,都可以会导致身体出现健康问题。心脏的本身所导致的心率过快的大部分原因是因为心脏的收缩能力减退,一般来说心脏为了满足身体的需求,每一次泵出的血液量必须达到一定的量,如果这个量不够就必须要增加心脏跳动的频率来满足全身的需求,而心率加快则反过来减少心脏舒张时间(相当于心脏的休息时间),长此以往形成恶性循环,最终形成心力衰竭。

  如何预防心跳过快 这几点可以记住

  1、运动前需要热身

  是短暂、高强度的间歇性运动,容易造成心肌缺血缺氧,起到了保护心脏的作用,在做强度较大的运动之前,宜做好充分的热身运动。

  2、间歇性低压低氧适应性运动

  近年来低压低氧适应性训练对心血管的保护越来越受人关注,并逐渐应用于航天领域。

  3、适量运动 适时运动

  跑步不用追求速度,运动最主要的目的不在于有多快,而是让我们身心都得到放松,只要跑得比较舒适就可以了,不要做超过自己能力的限度的运动。

  4、运动过后充分休息

  适当的体育锻炼之后,就要充足的休息,每天保持充足的睡眠,补充适量的营养,有利于恢复体力,提高抵抗力。

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