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痰湿体质别忧心 春季祛湿可以这么做

发布时间:2018-4-10  来源:   阅读:0

  春季湿气重,对我们的生活和身体都带来了一定影响,那么春季应该如何祛湿呢?下面我们就来了解下:

  痰湿体质有什么症状?

  痰湿体质患者体形肥胖,腹部肥满,胸闷,痰多,容易觉得疲倦,身体很重。舌头胖,舌苔白腻,发病时同时并见痰湿留滞部位不同而出现不同的症状。发病倾向:易患消渴、中风、胸痹等,对梅雨及湿重适应力差。

  身体湿气重的一般表现有形体虚胖,腹部偏胖,经常出现胸闷痰多的情况。而且容易患上中风,胸痹,对于湿热,湿寒,湿重的环境适应能力差。身体湿气重的人还容易疲倦,喜欢食用一些肥腻之物。

  祛湿可以这么做

  春季湿气重,对于上述所说的痰湿体质患者,一定要在春季及时进行调理,下面就为大家推荐一些祛湿的有效方式。

  1、饮食控制

  体内很大一部分湿气是被我们吃进去的,因此在饮食方面要有所控制,甜腻、生凉、油腻等会在体内生化为湿气的食物应减少食用。此外,还要多吃薏米、扁豆、冬瓜、绿豆等去湿利尿的食物。

  2、注意保暖

  虽然春季已到,温度逐渐回暖,但仍要注意做好保暖工作,贸然脱去冬装,会给外寒进入体内化为湿气提供可乘之机。

  3、适量运动

  运动是祛湿的极佳方式,运动能促进身体排汗,湿气会以汗液的形式排除体外,从而达到祛湿的效果。

  4、避免潮湿环境

  生活中要勤开窗通风,避免室内出现潮湿的情况,此外,被褥、贴身穿着的衣物也要保证干爽,这都能有效地防止湿气进入体内。

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